2013-01-15

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從1月開始馬不停蹄的尾牙、聚餐，加上緊接在後的春節年假，免不了大吃大喝，如果飲食不節，體重容易跟著直線飆升，發胖2～3公斤均很常見，避免發胖除了注意飲食控制外，可嘗試「四方開運甩肉操」4招，年假宅在家也能輕鬆伸展筋骨，活絡血液循環促進身體代謝。 ..  

2013-01-15

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中醫師建議產後媽咪，以適合的藥膳及運動輔助，可免為鬆弛贅肉傷透腦筋 產後身材回不去了？產後媽媽只能夢想以前的S曲線？中醫師指出，想要恢復身材不外乎睡眠充足、均衡飲食、哺育母奶與充足的運動等四大重要關鍵。在睡眠方面，要睡對時間，要..  

2013-01-13

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許多民眾一到冬天就手腳冰冷，中醫師建議以藥膳補氣，並養成運動習慣，可以讓身體較不怕冷。 中醫師指出，手腳冰冷的情形較常出現在年紀較大的長者，因為年老造成身體機能退化，或因罹患心血管疾病，導致血液無法充分循環到末梢血管，從中醫觀點來看，這時要以..